Giảm béo bụng nhanh bất ngờ

Bắt cơ bụng phải vận động tối đa là một trong những bí quyết tiêu hao mỡ thừa vùng này. Nguyên nhân tích tụ mỡ ở vòng 2 không hẳn là do thừa cân mà phần lớn do chị em ít vận động. ...

2 động tác ‘siêu’ giảm mỡ vòng eo

Bài tập này rất đơn giản nhưng cũng rất hiệu quả để giúp bạn có đùi thon, bụng phẳng. Để giảm 1-2 cm vòng eo phải cần một quá trình cố gắng rất nhiều. Tuy nhiên, với những bài tập ...

Phương pháp tập thể dục tại nhà hiệu quả

Không có thời gian hoặc ngại đến các trung tâm, câu lạc bộ (CLB) thể dục thể thao hay để tiết kiệm chi phí, bạn sắm một số dụng cụ, máy móc để luyện tập ở nhà. Hào hứng được thời ...

Tập luyện Pilates để cân bằng tinh thần và thể lực

Pilates được sáng tạo bởi Joseph Pilates, một chuyên gia vật lý trị liệu ở Monchengladbach, Đức. Ông đã phát triển hệ thống các bài tập trong những năm đầu thế kỷ XX. Ngày nay, Pilates được ...

Massage cải thiện huyết áp

Trong y học cổ truyền, ngoài điều trị tăng huyết áp (THA) bằng các bài thuốc, món ăn… cần kết hợp với massage (xoa bóp, bấm huyệt), bởi đây là một phương pháp phòng và cải thiện THA rất ...

Bài tập đốt cháy mỡ vùng eo

Có nhiều cách để lấy lại vòng eo thon gọn, nhưng cách tốt nhất là có một chế độ ăn uống lành mạnh và kế hoạch tập thể dục thường xuyên.Với những động tác đơn giản sau (do HLV Huy ...

Để có dáng chuẩn

Vóc dáng là sự kết hợp hài hòa của nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, sự vận động… và một vóc dáng đẹp là niềm mơ ước của bất cứ ai. Thế nào là một vóc dáng chuẩn? Theo y ...